やる気がないとき。
やる気がまったく起きないときがあります。
しょっちゅう訪れます。
その時に「ご褒美として」休みを与えると、
継続していたことに戻れないことがあります。
やっぱり休みは、最高です。
また休もうかな～。
と、なりつつなります。
せっかく継続できてきたのに「休み」を設けたことにより
また遠ざかる。
そんな人生の振り出しに毎回戻るスゴロクから脱出するためには、
「休み」を設けたらいけません。
休むのではなく、「少しだけ」積み上げるようにする。
これくらいなら少しの時間で自分にはできる！
というくらいの簡単なものに置き換えて、
「積み上げた感」を自分に与える。
そうすれば、実質は休日ではあるけど
継続していると自分に甘くカウントできる。
疲れて休みたいときでも
カウントできるようにする。
休み明けの倦怠感がなくなり
少しでも「積み上げた」達成感を味わえます。
達成感を与えると、継続しやすくなります。
また継続できます。
ただ１つ注意するところは、
必ず完結するものに変換すること。
完結できないものは、
先延ばしにできてしまうので人間はサボります。
とっても簡単なことでもいいので、
休みでもやった！
という達成感を自分に与えられるものに変換することをおすすめします。
人生には本当は休みなんてないのかもしれません。
「休み」という自分についてしまう罪悪感より、
休みのような簡単なメニューに変えて。
達成感を自分に与え続けて行きましょう。